新乡工程学院学生留学游学安全手册

一、    居住安全

学生到达留学目的地之后，应尽早了解该地治安状况，一旦决定住所之后，要向当地居民请教周边环境。平时应了解学校的紧急联系电话和联系人、居住地附近的报警电话号码、当地中国使领馆的电话号码等。遭遇意外事件时，可及时和这些机构联系，寻求帮助。遇到意外情况时，学生除了向学校指定的部门反映，还可向学校隶属的机构咨询或求助。在家若有外人至屋内修理东西，最好有朋友陪伴，或告知邻居、房东。外出、夜间就寝前，应检视煤气开关，所有门窗是否上锁。外出旅游前通知邮差暂停送信及报纸，或请朋友、邻居代为处理。请邻居代为巡视屋内外。

●  尽量选择安全的区域，并通过正规的房屋中介机构租房； 

●  门窗最好配备防盗锁，门上应该装有插锁、安全链和猫眼；有警报系统的房屋更好； 

●  检查住所内有没有完备的防火设备（如灭火器、报警器等），并熟悉住处的逃生通道。一旦发生火灾，不要使用电梯，也不要贸然跳楼，先报警，然后自救逃生（用 水沾湿毛巾、衣服、床单等布类物品，用其掩住鼻口逃生；浓烟时匍匐前进；也可 以将被单或窗帘撕成条，拧成绳子，用水沾湿后将其拴在牢固的管道、窗框或者床 架上，然后顺着绳子滑倒下一层或者地面）； 

●  熟悉邻居情况，及周边环境，哪里人多人少？哪里是死角、暗处？哪里有车站、便利店、超市等？并了解最近警察局的位置，同时将警局电话存入手机； 

●  确保门牌号清晰可见，以便救援人员在紧急情况发生时能尽快找到； 

●  随时锁好门窗，晚上开灯后要拉上窗帘，不要让人从外面看到你只有一个人独自在家的情景； 

●  不要在门上贴留言，这样会告诉别人你不在家； 

●  提高警惕，小心陌生人尾随入室； 

●  如果约了人送外卖，送外卖的人来时核实其身份，并在门口接收，不要让其进门； 

●  如果约了任何维修人员入室工作，最好是有朋友或者房东、邻居的陪伴； 

●  出门在外时间比较长，可以通知邮差停送各位邮件包裹，或者委托邻居代收； 

●  家里不要存放贵重物品或者大量现金；强烈建议买财务险。

二、    外出安全

日间行走时，以带少许现金为佳，虽然一些紧急电话不需要费用，但可备硬币以应不时之需，用电话向友人求救。证件则要放在内衣口袋等较不易引人注意的地方，现金最好分开放。如果到大城市观光，相机、摄影机最好放在背包里，不要一边走，一边查看地图。夜间行走时，有同伴同行为最佳，走行人多及照明充足的街道。

●  随身携带身份证明复印件，以便证件遗失时证明自己的身份；万一碰到警察问话，切记不可乱动！ 

●  不要公开炫富、露富，包括公开展示高端电子设备、名牌、大额现金；不要公开谈论自己的家庭背景及父母的经济状况； 

●  时刻注意周围环境，提防身边的陌生人，谨慎对待陌生人的请求，比如说向你要一支烟或者换些零钱；必要的时候，可以报警求助； 

●  一个人在外，尤其是天色黑暗时，不要带着耳机听音乐或者蒙头玩手机或 IPAD 游戏等；

●  如果发现有冲突爆发或者其他犯罪活动发生的任何迹象，请立刻离开现场或者通知警方；在夜店或其他任何场合，小心饮料被人做了手脚；不要接受陌生人的饮料或食品； 

●  走路时要与路人进行眼神接触，让他们知道你注意到了他们的存在； 

●  始终把公文包或者背包放在自己贴身、可见的位置； 

●  不妨携带个人遇袭警报器； 

●  上车或进门前，事先把钥匙拿在手里，方便快速进入室内，也可以防备遇袭保护自己；

●  遇到抢劫时可视情况自卫，或者大声呼救、逃跑；面对持刀枪抢劫时，交钱保命； 进入电梯前发现可疑客户，不要进入；单独搭乘电梯时，应靠近控制板。 

●  最好不要在夜深时或者僻静之处单独行动；如遇到尾随情况，可直奔人多的地方，或者就近敲当地住户房门求助； 

●  平时多注意学习防身、脱身的知识和技巧，加强身体锻炼。 

●  如果必须在夜间出门，事先要计划好如何回家； 

●  尽量避免晚间独自外出，始终与大伙在一起，并且确保有人随时知道你的所在； 

●  走路要走人行道，走有灯光照明，有人能看见的地方，避免走小巷子和两栋楼之间的小路； 

●  确保有足够的钱回家或者打电话； 

●  要把车停放在灯光明亮的地方；上车前要环顾四周，并检查车内是否有人躲藏；不要尝试搭便车。 

●  驾驶车辆：一定要严格遵守交通法规，不超速，不抢行，不闯红灯，更不要酒后驾车；不要在环境非常恶劣的天气驾车出行； 

●  过马路时须走人行道，切莫存侥幸心理闯红灯，即算是绿灯也要小心醉驾或者违章车辆；

●  等公交车：不要去偏僻的站点；上车时不要打开钱包，事先把零钱或者交通卡拿在手里；晚间等车时应该呆在照明充足的地方并且不要落单；事先查询公交时刻表以避免长时间等待；

●  乘车时：尽量往前坐或者站立，尤其夜晚乘车应避免坐后排；如果遇到骚扰，立刻换座位并且告诉司机；如果有人对你推搡或者挤压时迅速检查自己的钱包是否还在；遇见醉酒者或者可疑人员，尽量避开或者及早下车换乘； 

●  出租车：尽量用电话预定而不是路边拦下，因为所有的预定记录都会有留底；可以指定你的路线，如果司机不遵守或者选择你不熟悉的路线，你可以提出异议；记下出租车公司以及车组编号；如果不想让司机知道你的住址，可以选择让他在离家不远处停车；时刻注意周围环境，与司机交谈时避免涉及个人信息的话题；如果在车内受到司机骚扰，大声读出所在车的编号并且警告司机你会举报；可以编造一个理由让司机停车，或者在遇到交通灯停下时迅速下车，大声向街上的行人呼喊以引起注意并寻求帮助。

三、    证件与财产安全

护照是证明身份的证件，必须妥善保管。重要证件要留副本或复印件，证件号码、银行卡号码都应另外记录下来。一般银行卡公司都有处理遗失卡片的部门，最好将电话号码写下来，若不慎遗失，可立刻用电话挂失。最好将护照的复印件保留一份在国内亲人处，以便万一遗失时可以提供备查的证据。

到达留学国后，应尽快办理银行卡，平时尽量少带现金。对出国留学人员来讲，支付学费、大笔生活费最方便、快捷、安全的方法是电汇或票汇。国外留学日常消费和支付则可用国际银行卡来解决。银行卡在国外是最主要的支付工具之一。中国银行、建设银行、工商银行、招商银行、民生银行等都有针对不同国家币种的双币银行卡、针对去欧洲、美国、日本等不同留学人群的银行卡。境外持卡在信用额度内透支消费，如无外币直接偿还透支额可用人民币购汇还款，非常便利。

●  防电信诈骗，对所谓亲人和朋友通过电话或威胁索要财物的信息，要警惕并核实，不上当；

●  网购防钓鱼网站，防止个人信息泄露。不理会来自电邮的罚单、中奖信息，不点击链接，防止木马病毒，不和不熟悉的人进行网上换汇。

●  取款选择安全区域，遮挡银行密码，夜里不取款；购物刷卡注意遮挡银行卡和银行卡密码；购物、走路时提高警惕，双肩包拉好拉链或系紧。单肩包斜前挎，防扒窃。

●  如果银行卡和银行卡被冒用或丢失，应立即报警并通知相关银行注销。

●  不要参加商业机构以吸收大额存款为目的的“免费”培训，防止旁氏骗局。

四、    社交娱乐安全

留学生应主动学习留学国的法律、了解它的文化和习俗，尽快融入当地社会。否则可能在无意中触犯了当地法规或传统，引起不必要麻烦。中国学生还应注意个人修养和一些生活细节，保持应有的礼仪。如不应长时间占用寄宿人家中的浴室、电话等共用设施，不在别人休息时大声喧哗等等。这样才能和当地居民建立良好的关系，从而为自己的学习、生活创造良好的环境。

●  不要对自己要求太苛刻，为交朋友而交朋友，时刻提醒自己交朋友是需要时间的；慎交友，不和负能量的人打交道，不和有犯罪前科的人打交道，不和吸毒的人打交道，远离毒品和黑社会。 

●  多了解其他国家的文化和习俗，尊重别人的宗教信仰，首先不要歧视别人； 与别人相处时，一定要有防范意识；初次与他人见面时，切记谨慎行事，直到对对方有了进一步的了解并觉得可以信任为止； 

●  如果有陌生人主动和你交谈，他们或许只是为了表示友好，但是安全第一，不要透露任何个人信息包括全名，手机号码，住址等； 

●  对那些不是太熟悉的人，在对他们有更多了解并且建立起互相信任的关系前，切记每次都要约在公共场合见面，不要随便到自己家或者去别人家里； 

●  参加聚会要选择正规餐厅和娱乐场所，要控制喝酒，远离毒品，时间不宜过晚。 

●  从事游泳、冲浪、浮潜、岩钓等有风险的水上运动时注意安全，临行前了解潮汐、涌浪和天气状况，观察好地势和海浪情况。务必携带和穿着必要的安全装置和救生设备，切勿背对大海。尽量不要单独水上活动，要有人陪同，互相照看。随身携带手机，与家人、朋友保持联系。

五、    乘飞机出行的身体宜忌    

由于高空空气稀薄，尽管采取了一定的技术措施，飞机上的氧气浓度还是要比海平面的氧气浓度低1/4左右，故而易诱发一些心脏、呼吸系统、神经系统的疾病。因为这些器官和系统对缺氧最为敏感。在飞行途中最常见的疾病有晕厥、心绞痛和胸痛、哮喘、支气管炎、感冒、过敏性疾病、癫痫等。   

只要平时身体健康，即使远程飞行也不会出问题。而绝大多数在飞机上发病的人平时就患有相应的疾病。这些旅客在正常环境中刚刚可以承受，在飞机上相对缺氧的条件下身体就不能耐受而发病。如果原来就患有哮喘、支气管炎、心绞痛等疾病，机舱内的轻度缺氧就可能使其感到呼吸费力、胸闷气短、胸痛等不适症状。如果原来的疾病正处于活动期或飞行时间长，病情会进一步加重。如果机舱内有一些流感、肺炎、肺结核患者，病毒、细菌就有可能在封闭的机舱空间内传播。类似的事例并不鲜见。如果乘客在飞机上发病也不要惊慌失措，一般来说首先要使病人平卧、吸氧，然后初步判断病情，给予相应的药物。

●  忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。 

●  忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

●  忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食理不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1-1.5小时，根据各自的具体情况可选食；面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

六、    心理健康

留学生由于自身年级尚轻、社会经验不足，面对学业、感情、意外事件等多重心理压力，容易产生心理障碍。请务必重视心理健康，摒弃心理问题是小事、是丢颜面事的错误思想。保持乐观心态和健康生活方式，多通过社交活动、兴趣爱好活动等疏解压力。压力过大时，应及时向学校或医疗机构寻求专业帮助。