“情绪管理，助人助己”讲座现场

“轻松减压，微笑生活”讲座现场

“自我疗愈，寻宝之旅”讲座现场

讲座现场

4月20日-27日，学生处心理健康教育与指导中心举办了心理健康系列讲座，讲座分别由心理健康教育与指导中心专兼职教师随洁英、焦红艳、郭丽娟担任主讲，各学院心理委员和学生代表聆听了讲座。

随洁英老师以“情绪管理，助人助己”为主题，以学会利用ABC理论缓解消极情绪为着眼点，结合具体案例启发同学们寻找不合理信念，向同学们传授心理疏导的基本方法和技巧。焦红艳老师以“轻松减压，微笑生活”为主题，从贴近学生生活视角，用幽默诙谐的语言从“为什么需要压力管理”、“如何进行压力管理”和“组织压力管理具体策略”三个方面讨论分享了压力来源以及压力管理方法。郭丽娟老师以“自我疗愈，寻宝之旅”为主题带领同学们开启了一场积极心理学视角下的寻宝之旅，郭老师结合《牧羊少年的奇幻之旅》，采用问题启发式策略，引导同学们将思维轨道转换至积极心理学层面，寻找属于自己的心理宝藏。

据悉，525心理健康教育宣传月之际，心理健康教育与指导中心还通过开展心理情景剧大赛、朋辈心理沙龙、心理健康知识竞赛、心理征文、素质拓展、种子领养等丰富多彩的活动，引导同学们学习心理健康知识、提升心理健康素质，也为疫情下校园封闭式管理期间，营造安全和谐的校园氛围、提升同学们的心理防护能力夯实基础。

(图片/吴一丹初审/随洁英 复审/郭丽娟 终审/程海军)