为帮助学生缓解因考研备考而产生的心理压力，进一步提升备战考研的心理调适能力，促进高效率、高质量的复习计划稳步开展，让同学们保持积极的心态备考，沉着应对考研。10月25日，由学生处心理健康教育与指导中心主办、生物工程学院承办的“研途温暖，心灵护航”主题考研减压讲座在学院楼报告厅召开。本次讲座主讲人由黄世江老师担任，2020级考研学生代表参加。

会议伊始，黄老师介绍压力的来源和影响，提供有效的压力管理策略，分享高效的学习方法和技巧；接着，通过播放考研减压视频讲解，强调了心理健康的重要性，鼓励同学们在紧张的学习氛围中减轻自己的焦虑，以健康平稳的心态去准备研究生考试；随后，黄老师讲述往年学生考研案例，树立了同学们坚持考研的决心，正确引导同学们明确自己的理想目标，同时建议同学们规划好专业与文化课的进度，掌握好自己的备考节奏，持之以恒地朝目标前进，为考研成功奠定坚实基础；最后，黄老师对临考前的31种心理调适技巧进行了介绍，结合自身经历告诉同学们不必对考研所带来的焦虑情绪过度恐惧，学会放松身心，及时减压。

“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。”此次讲座的开展，不仅有利于营造良好的学习氛围，也为同学们提供了考前减压的实用技巧。希望通过此次讲座的学习，同学们能够掌握释放压力的方法，缓解焦虑情绪，制定适合自己的考研规划，并通过合理的学习安排实现目标，拥有更美好的未来。

（初审/李佩佩 复审/黄世江 终审/晋跃栋）